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　　成年人睡眠時間，需要根據(jù)不同年齡段及體質(zhì)而定，不可一概而論。

　　如果是18-64歲的成年人，每天睡覺時間最好在7-9小時之間。但由于體質(zhì)不同，每天只睡6個小時或睡10個小時均可，具體時間因人而異。而對于65歲以上的成年人，一般建議每天睡7-8個小時左右，但也有部分老年人早上起得比較早，大概一天只睡5個小時左右。具體應該睡多長時間，要看睡覺之后的狀態(tài)。如果一天只睡5個小時，第二天起來依舊精神百倍，說明身體睡足5個小時即可。但部分人一天睡10個小時，第二天起來依舊頹靡，說明睡10個小時可能依舊不夠。

　　此外，成年人睡眠要注意保證規(guī)律，避免熬夜，保證定時睡眠。