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　　足底筋膜炎需要一個月左右的時間才能夠自愈。

　　足底筋膜炎是由于走路或跑跳過多、或者鞋子不合腳，造成的足底筋膜慢性無菌性炎癥，由于筋膜反復牽拉造成的慢性勞損?；颊咧饕憩F(xiàn)為走長路以后腳底的疼痛，嚴重的時候按壓腳底有廣泛性的壓痛，局部腫脹在休息以后可以緩解。對于這種情況引起的疼痛，最少要休息一個月才能夠完全恢復。足底筋膜炎的患者可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膏劑，對于緩解疼痛有很大的幫助，對于痛點局限的可以做封閉注射或小針刀松解效果也很好。同時要減少下地走路，可以穿軟厚底的鞋子，以預防足底筋膜炎的發(fā)生?？傊愕捉钅ぱ滓鹨欢ǖ闹匾?，因為如果繼續(xù)發(fā)展會形成跟骨骨刺，雖然有自愈的可能，但是通常建議給予人為干預治療恢復更快、更徹底。

　　此外，足底筋膜炎患者每天晚上可以用熱水泡腳來改善局部的血液循環(huán)，促進疾病的消退。