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　　乳癌，是全世界女性最常見(jiàn)癌癥，而且越來(lái)越年輕化。衛(wèi)健委2018年公布最新國(guó)人十大死因，癌癥蟬聯(lián)36年之首，其中女性乳癌位居癌癥前四位，是不容忽視的疾病之一。
　　乳癌發(fā)病時(shí)，并不像無(wú)聲無(wú)息的肝臟疾病，乳癌的早期征兆在乳房是有跡可循的。通過(guò)乳房自我檢查，早期發(fā)現(xiàn)乳癌癥狀，能夠幫助女性更好地避免危險(xiǎn)。
　　乳房自我檢查，提早發(fā)現(xiàn)異狀早期發(fā)現(xiàn)異狀，不僅能提高存活率，治療效果也較佳。所以平時(shí)應(yīng)定期自我檢查，就能及早察覺(jué)乳癌征兆。
　　在進(jìn)行自我檢查前，必須將五指并攏以指腹按壓，范圍以胸骨為中線(xiàn)，按壓鎖骨下緣、腋下及肋骨下緣邊界。
　　1、看一看雙手放松自然垂下，觀(guān)察兩側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)、有無(wú)異常的腫塊、皮膚凹陷、紅疹。乳房異常狀態(tài)．出現(xiàn)較硬的腫塊、胸部形狀不規(guī)則．腫塊不會(huì)移動(dòng)，且邊緣不清楚．皮膚出現(xiàn)凹陷、橘子皮變化，嚴(yán)重可能出現(xiàn)紅腫潰爛．乳頭凹陷且有異常分泌物．靜脈血管擴(kuò)張及突起．腋下淋巴結(jié)腫大
　　2、摸一摸抬起上臂，以乳頭為中心點(diǎn)，用指腹順時(shí)鐘方向觸壓乳房，由內(nèi)而外摸索三至四圈；另一邊方式亦同。
　　3、躺著摸采平躺的姿勢(shì)，將枕頭墊在肩下，一手枕在頭下，另一只手檢查乳房，除了乳房，也須檢查腋下淋巴是否腫大;另一邊方式亦同。
　　4、擠一擠最后以拇指及食指擠壓雙側(cè)乳頭，檢查有無(wú)異常分泌物。檢查過(guò)程中摸到乳房腫塊就是乳癌?在自我檢查過(guò)程中，如果摸到腫塊不免讓人害怕是不是得了癌癥。但別太擔(dān)心，因?yàn)橛邪俜种攀哪[塊是屬于良性的。雖然是良性腫瘤，但仍需進(jìn)一步就醫(yī)診斷與定期追蹤。如果腫塊越來(lái)越大或數(shù)量增多，也有可能惡化為癌癥。
　　乳房自我檢查多久做一次？
　　乳房的自我檢查，最好每一個(gè)月都做一次，并且應(yīng)在同一個(gè)時(shí)間做。未停經(jīng)的女性：建議在每次月經(jīng)結(jié)束以后大概3、4天左右做檢查。此時(shí)身體里的荷爾蒙是較低的，檢查結(jié)果比較準(zhǔn)確。如果在月經(jīng)前做，由于體內(nèi)荷爾蒙高，乳房有可能會(huì)有腫脹或敏感，影響檢查結(jié)果。進(jìn)入更年期的女性及懷孕中婦女：每月固定一日做乳房自我檢查。
　　乳房自我檢查的目的在發(fā)現(xiàn)「變化」而不是「自我診斷」。千萬(wàn)不要因?yàn)槠匠Ｈ榉孔晕覚z查都正常，就覺(jué)得不需要接受專(zhuān)業(yè)檢查及定期篩檢喔。