![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C2/80/FD0E13A45AE44933BE109709A037C280.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
今天早上有一位身材矮小的患者前來(lái)就診，想讓我給她提供一些促進(jìn)長(zhǎng)高的方法。但是給她拍片明確骨骺線已經(jīng)閉合，我只能遺憾的告訴她已經(jīng)沒辦法再長(zhǎng)高了。各位家長(zhǎng)朋友如果想讓小孩的身高竄一竄，一定要注意觀察發(fā)育情況，及時(shí)跟進(jìn)骨骺線的閉合情況。
為什么骨骺線閉合就沒有長(zhǎng)高空間了
我們知道，身高的增長(zhǎng)主要是下肢骨的生長(zhǎng)。下肢骨屬長(zhǎng)管狀骨，在兒童少年時(shí)期，長(zhǎng)管狀骨的兩端各有一個(gè)膨大的部分，叫做骨骺。骨骺和骨干相連接處有一層軟骨板，叫做骺軟骨板。
骺軟骨板一面進(jìn)行著旺盛的細(xì)胞增殖而不斷生長(zhǎng)，同時(shí)又不斷由軟骨變成硬骨，這一過(guò)程叫做骨化。隨著這一過(guò)程的不斷進(jìn)行，人也就漸漸長(zhǎng)高了。
到了22-25歲，骺軟骨板內(nèi)的鈣化速度超過(guò)了軟骨細(xì)胞的增殖速度，骺軟骨板就完全骨化成為粗線狀的骨骺線，骨骺與骨干結(jié)成了一個(gè)整體。骺軟骨完全骨化了，骨的長(zhǎng)度就不再增長(zhǎng)，人的身高也就到頂了。
骨骺線閉合之前有什么征兆
1、生長(zhǎng)緩慢或停止生長(zhǎng)：如果孩子在一整年內(nèi)身高幾乎沒有變化，或者身高增長(zhǎng)速度極慢、效果不明顯，這可能是骨骺線開始閉合的跡象；
2、性征發(fā)育成熟：當(dāng)男孩出現(xiàn)夢(mèng)遺，女孩月經(jīng)初潮時(shí)，這通常意味著骨骺線已經(jīng)接近閉合。夢(mèng)遺和月經(jīng)初潮是青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，而骨骺線的閉合則標(biāo)志著身高增長(zhǎng)的結(jié)束；
3、體型明顯變胖：如果孩子的飲食規(guī)律沒有發(fā)生顯著變化，但體型卻明顯增胖，體重迅速增加，這可能是骨骺線即將閉合的一個(gè)預(yù)兆。
在有希望的時(shí)間內(nèi)怎么促進(jìn)身高的增長(zhǎng)
1、飲食：建議補(bǔ)充各類谷物、肉類和新鮮的蔬菜水果，以提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，要控制垃圾食品的攝入，以避免對(duì)身體造成負(fù)面影響。每天一杯牛奶和一個(gè)新鮮的雞蛋是很好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源；
2、運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天進(jìn)行30-40分鐘的鍛煉，如跳繩、游泳、摸高、羽毛球、排球等，這些有效的運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)非常有幫助。運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉力量，提高新陳代謝，有助于身體健康和身高增長(zhǎng)；
3、睡眠：為了幫助孩子長(zhǎng)高，每天要保證他們有8-10小時(shí)的睡眠。充足的休息有助于刺激生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
日常生活中各位家長(zhǎng)可以為孩子繪制生長(zhǎng)曲線圖，可以及時(shí)、清楚的發(fā)現(xiàn)身高變化情況，也可以定期進(jìn)行骨齡檢測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)骨骺線過(guò)早閉合，也能夠及時(shí)干預(yù)。