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筋膜炎的“幫兇”大揭秘！你中招了嗎？

今天要和大家聊一聊一個(gè)可能讓你們大吃一驚的話題——你可能每天都在無(wú)意中幫助了筋膜炎的發(fā)展！是不是覺(jué)得有點(diǎn)不可思議？別急，聽(tīng)我慢慢道來(lái)。

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

你是不是經(jīng)常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變？這樣可是會(huì)讓你的筋膜承受巨大的壓力哦！就像一個(gè)橡皮筋，長(zhǎng)時(shí)間拉緊，它就會(huì)失去彈性。所以，每隔一段時(shí)間，記得站起來(lái)走動(dòng)一下，給筋膜放松放松。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)

雖然運(yùn)動(dòng)是好事，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)可是會(huì)讓你的筋膜受傷哦！就像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，如果過(guò)度訓(xùn)練，肌肉和筋膜都會(huì)受到損傷。所以，運(yùn)動(dòng)要適量，不要貪圖一時(shí)的爽快而讓筋膜受傷，筋膜也需要休息。

不正確的姿勢(shì)

無(wú)論是工作還是運(yùn)動(dòng)，不正確的姿勢(shì)都會(huì)讓你的筋膜承受額外的壓力。比如，彎腰駝背、蹺二郎腿等，都會(huì)讓你的筋膜受到傷害。所以，保持正確的姿勢(shì)，不僅能讓你的形象更挺拔，還能讓你的筋膜更健康。

不良的鞋子

一雙合適的鞋子對(duì)于保護(hù)筋膜至關(guān)重要。如果你的鞋子不合適，比如過(guò)緊或者過(guò)松，都會(huì)讓你的筋膜受到損傷。所以，選擇一雙合適的鞋子，讓它成為你保護(hù)筋膜的好幫手。

著涼

沒(méi)錯(cuò)！肚子不能著涼，筋膜同樣也不能著涼。如果筋膜長(zhǎng)時(shí)間受冷空氣的刺激，也會(huì)大大增加筋膜炎的發(fā)生。所以，別讓空調(diào)“凍”了你的筋膜！