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筋膜炎的“幫兇”大揭秘！你中招了嗎？

今天要和大家聊一聊一個可能讓你們大吃一驚的話題——你可能每天都在無意中幫助了筋膜炎的發(fā)展！是不是覺得有點不可思議？別急，聽我慢慢道來。

長時間保持同一姿勢

你是不是經(jīng)常一坐就是幾個小時，或者長時間保持一個姿勢不變？這樣可是會讓你的筋膜承受巨大的壓力哦！就像一個橡皮筋，長時間拉緊，它就會失去彈性。所以，每隔一段時間，記得站起來走動一下，給筋膜放松放松。

過度運動

雖然運動是好事，但過度運動可是會讓你的筋膜受傷哦！就像一個運動員，如果過度訓練，肌肉和筋膜都會受到損傷。所以，運動要適量，不要貪圖一時的爽快而讓筋膜受傷，筋膜也需要休息。

不正確的姿勢

無論是工作還是運動，不正確的姿勢都會讓你的筋膜承受額外的壓力。比如，彎腰駝背、蹺二郎腿等，都會讓你的筋膜受到傷害。所以，保持正確的姿勢，不僅能讓你的形象更挺拔，還能讓你的筋膜更健康。

不良的鞋子

一雙合適的鞋子對于保護筋膜至關(guān)重要。如果你的鞋子不合適，比如過緊或者過松，都會讓你的筋膜受到損傷。所以，選擇一雙合適的鞋子，讓它成為你保護筋膜的好幫手。

著涼

沒錯！肚子不能著涼，筋膜同樣也不能著涼。如果筋膜長時間受冷空氣的刺激，也會大大增加筋膜炎的發(fā)生。所以，別讓空調(diào)“凍”了你的筋膜！