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針對于X型腿和O型腿，這種膝關節(jié)畸形，每天只利用10分鐘的時間來進行矯正，基本沒有什么效果，也不存在這樣的方法。

首先這種膝關節(jié)畸形需要根據不同的原因采取對癥的矯正措施。如果是青少年或者是兒童出現(xiàn)了膝關節(jié)的畸形，應該及時檢查，并且補充維生素D和鈣制劑，從而來治療因為維生素D缺乏導致的膝關節(jié)畸形。

而成年人出現(xiàn)的膝關節(jié)畸形，則需要每天穿戴矯形鞋來進行矯正，鞋底兩側高度不相同的類型的矯正鞋，讓膝關節(jié)兩側的受力長時間保持不等，才會有可能是膝關節(jié)的輕度畸形得到矯正。如果畸形嚴重的，可能還需要進行膝關節(jié)的外固定，利用綁帶將膝關節(jié)每天捆綁一定的時間，才會有可能在一定程度上矯正膝關節(jié)畸形，而過于嚴重的膝關節(jié)畸形，只能通過手術來進行矯正。