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吃魚對人體的好處通常如下：

1、能夠提高機體的免疫力和增進肌肉的含量，因為魚肉里面含有豐富的蛋白質，并且蛋白質相對比較細膩，容易吸收，適當吃魚能夠通過補充蛋白質而提高機體免疫物質的含量，同時也能夠為肌肉提供豐富的原料，進而能夠讓身體變的更加強壯；

2、能夠補充優(yōu)質脂肪酸，而這些優(yōu)質的脂肪酸對于調節(jié)體內機體代謝方面的作用非常明顯，適當吃魚，通過補充優(yōu)質的脂肪酸能夠發(fā)揮出提高機體代謝水平的好處。