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如果腰肌勞損的患者伴有腰部肌肉僵硬，可以通過以下的方法來緩解肌肉的僵硬：

第一、口服藥物治療，可以口服中成的藥物，比如腰痛寧膠囊、龜芪壯骨顆粒，能夠起到通經(jīng)活絡的作用，可以口服舒緩肌肉緊張的藥物，比如乙哌立松片，也能夠有效緩解肌肉的僵硬。

第二、物理治療，可以用微波理療或遠紅外線理療，這樣能夠減輕局部的炎癥，舒緩局部肌肉的緊張與僵硬。

第三、外用藥治療，可以用通絡祛痛膏外敷或者是扶他林軟膏外抹，都可以起到局部的止痛以及舒緩肌肉緊張的作用。

第四、平時注意避免腰部著涼，避免久坐，避免長期彎腰持物，這樣也能夠有效的保護肌肉，減輕疼痛，緩解局部肌肉的僵硬。