![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9E/68/17AEDC05E37E8FAE783A4F06A8FA9E68.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
在我們小的時候，覺得做大人牛逼。充滿了威嚴(yán)和家庭的話語權(quán)，有時候就想著，等我做大人了，好日子就來了。但當(dāng)我們成為大人的時候，發(fā)現(xiàn)這一屆的孩子太難帶了，現(xiàn)在的生活比起以前經(jīng)濟狀況好處一大截，但孩子們卻問題百出。這一屆的父母很不容易，聊起養(yǎng)娃的歷程艱辛無比，很難想象之前父母生7個8個是咂過來的。
父母不僅要成為孩子的衣食依靠，更要成為孩子的精神支持。辛苦賺錢養(yǎng)家的同時，要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)親密關(guān)系、親子關(guān)系。讓一個家庭更加幸福，孩子內(nèi)心更有力量。
父母的焦慮情緒直接會傳遞
我國抑郁癥低齡化趨勢已經(jīng)觸目驚心，中小學(xué)生抑郁事件近年來層出不窮。是現(xiàn)在的孩子集體基因突變，變脆弱了嗎？顯然不是。
恰恰相反，只有孩子還是孩子，而他們周遭的一切都已經(jīng)完全改變。就連有意無意地秉承著上一代教育理念的我們，可能根本就沒有意識到，我們自己也早就不是上一代父母了。
最焦慮的父母
以我為例，成長在包郵區(qū)一座經(jīng)濟繁榮的十八線小城市，我們的上一代大多經(jīng)歷過十年浩劫，錯過了受教育的最佳時機。
在我讀小學(xué)到高中的這段時間，班里同學(xué)的家長以小學(xué)和初中文化程度最為普遍，高中學(xué)歷已屬少見，本科學(xué)歷沒見過一個。
當(dāng)我就讀于省重點高中時，班里以農(nóng)村上來的寄宿生為主，父母很多都是土生土長的農(nóng)民。而我所在的班級，幾乎所有人都考上了本科，一半人上了 985、211。
這些同學(xué)絕大多數(shù)都在一二線城市定居，買了學(xué)區(qū)房，要讓孩子上最好的學(xué)校。
我們和上一代父母一樣嗎？學(xué)歷不一樣，學(xué)歷引起的心態(tài)差別更是巨大。在我讀書的時候，父母可以接受孩子在學(xué)習(xí)上的任何狀態(tài)，也可以接受任何出路。
別說考不上大學(xué)，考不上高中都沒關(guān)系，能養(yǎng)活自己就好。父母輔導(dǎo)不了孩子功課，也就放任自流，心態(tài)一個比一個坦然。而當(dāng)我們這一代人成為父母的時候，誰還能接受自己的孩子考不上大學(xué)嗎？
所以比起我們的父母，我們這一代人對教育有一種無法掩飾的焦慮，捂住嘴巴也會從眼睛里跑出來。
這焦慮藏在我們陪寫作業(yè)的怒氣中，藏在我們拿到試卷的失望中，藏在我們看待孩子時挑剔的眼神中，最終變成無形的壓力，壓在孩子稚嫩的肩膀上。
當(dāng)我們抱怨孩子變脆弱的時候，有沒有審視過自己，給孩子傳遞了怎樣的情緒？
單一的價值觀
春節(jié)期間一個國內(nèi)的視頻講座，里面的老師問學(xué)生：我們怎樣才能讓媽媽開心呢？下面一年級的小學(xué)生爭先恐后地舉手回答：考一百分！考雙百分！考全班第一！
而現(xiàn)在可以明顯感受到，只要孩子上了學(xué)，父母的喜怒哀樂仿佛就自動和成績掛鉤了。孩子考得好，父母揚眉吐氣，孩子考不好，父母唉聲嘆氣。
M 的媽媽就曾多次提到 M 考上全省排名第一的高中，對此有多驕傲，面對 M 的病情時就有多糾結(jié)。
她對 M 感到失望的一個原因是——家里不愁吃喝，連襪子都不用洗，有什么好煩心的呢？可這個連襪子都不用洗的小孩，卻令我感到無比心疼。因為她無法通過洗襪子這件小事獲得小小的成就感，也無法通過洗襪子這件小事，來讓媽媽開心。
當(dāng)父母這種焦慮源源不斷地向孩子輸入的同時，結(jié)合孩子的性格以及其他因素，更容易導(dǎo)致孩子的抑郁。
父母要控制自己的焦慮，和掌控心
孩子的“忤逆”可能出于防御。因為人類的“青春期進化本能”被喚起，青春期孩子會覺得“我得愛點別的東西，才算是完成人類發(fā)展任務(wù)”，所以可能會千方百計地表現(xiàn)得不需要爸媽。
“朋友至高無上，爸媽算什么?！?/p>
“和偶像比起來，爸媽老師的話不值一提。”
還會有“情感倒錯”表現(xiàn)：明明挺喜歡你，但會說“我討厭你”；明明挺崇拜你，卻會貶低你“你老/過時了”；或“行為退行”：“老子想怎樣就怎樣”。
孩子并不是真的不愛你們了，其實是在告訴爸媽：我長大了我做什么都行，你們離我遠一點。父母一定要有耐心要有底氣有節(jié)制地面對。
因為大腦皮層活躍的原因，青少年會出現(xiàn)很多難以自控的沖動，所以會有一些行為來抑制自己的沖動。比如說“禁欲”，一些孩子認為“我不能吃某些東西/做某些事情”；比如古怪的儀式感，一些孩子做作業(yè)前得先打游戲；孩子由此獲得規(guī)律感，確定“很多東西都是在確定之中的”。
所以對于青少年來說，保持生活穩(wěn)定也非常重要。在家庭出現(xiàn)重大變化時，很多青少年的情感往往會出現(xiàn)巨大的波動，這都是和心理防御機制有關(guān)系的。
有時青春期孩子說“我不想去學(xué)?！保鋵嵤菈褐浦鴽_動。比如，孩子可能在學(xué)校被人欺負了，“不想去學(xué)?！逼鋵嵎烙恕跋肴ゴ驌魣髲?fù)別人”的沖動。所以我們盡管可能會覺得孩子的選擇過分，但還是要耐著性子去看看選擇的背后原因。
最好的親子狀態(tài)：不求不助，有求必應(yīng)
青春期的親子關(guān)系如這張圖表：孩子靠近父母，父母更想要靠近孩子，但一旦靠近了彼此，孩子又擔(dān)心“離父母太近，我就沒有我自己了”。
青春期孩子的共同心理密碼：藍色和黃色的分別代表孩子和父母
一些父母侵入性特別強：“你必須按照我說的那樣去做”，孩子由此可能會有“整個自我都要被毀滅”的感覺。所以孩子會說“我還是離你遠一點，我要成為我自己”，有時甚至?xí)ㄟ^“讓父母感到很虐”的方式實現(xiàn)此目的。
有位同行曾經(jīng)總結(jié)說，青春期最好的親子狀態(tài)是“不求不助，有求必應(yīng)”——父母需要和孩子保持一定的距離，尊重孩子想要形成自我的發(fā)展需求。所以父母在孩子青春期的節(jié)制也好，隱忍也罷，其實都是在為孩子的長大成人做應(yīng)有的貢獻。
一些簡單的標(biāo)準(zhǔn)可以判斷孩子的發(fā)展任務(wù)是否遭遇了阻滯，孩子的生活、學(xué)習(xí)、社交功能等基本功能是否受損。
抑郁在家的孩子，“不助”或許是一個更好的辦法
聽過撒紅老師的課，里面講到抑郁休學(xué)的孩子呆在家里，緊閉房門，不讓家長進去，此時家長更為焦慮。撒紅老師說，此時，家長不要步步緊逼了，你敲門砸門，只會讓孩子把自己的心門關(guān)得更緊。因為這時候孩子覺得，我呆在房間里才是安全的。
這時候家長得放下“助”的心，放下一種壓迫和緊張感，給到孩子一個放松的空間，讓他覺得開門后也是安全的，他才會把門打開。這個跟我們小時候聽過的冷風(fēng)和暖風(fēng)的故事有點像。
冷風(fēng)和暖風(fēng)比賽，誰能把路上身上的衣服吹下來。冷風(fēng)越吹，路人衣服裹得更緊；暖風(fēng)輕輕地吹，路人脫下了外衣。抑郁非三日之寒，孩子走到休學(xué)這步，背后還是有一定的原因的，需要智慧地去化解。當(dāng)孩子放下防備，開始求助于你的時候，請“必助”，這時候，孩子會得到滿滿的安全感，會覺得內(nèi)心溫暖而有力。
《回到人間2--家長成長篇》里，老師用大量篇幅告訴父母，該不助的時候請忍住！觀呼吸也好，其他方法也好，此刻，請把生活的重心回到自己身上，放下一顆你迫切相助的心，放下自己身上的焦慮和緊迫。停止對孩子進行你所認為的助，相信他，信任他，等待孩子向你敞開的那一刻。
當(dāng)然，我們還得繼續(xù)不斷地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如何去助。當(dāng)孩子向你敞開的時候，你要懂得如何去幫助他，此時更不可繼續(xù)指責(zé)、抱怨，不解決問題，反而把矛盾進一步激化。
“不求不助，有求必助”，其實也適用于親密關(guān)系、人際關(guān)系。即我們都是獨立的個體，我們都需要跟周圍的人產(chǎn)生一定的界限，尊重每一個人的心愿。當(dāng)別人求助時，也請竭盡所能。
（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）