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關(guān)于便秘果，相信很多人有所耳聞，因?yàn)榍∪缙涿?，?duì)于改善便秘有一定效果，但長期食用也有一定危害，比如造成水樣大便、誘發(fā)胃腸疾病、形成依賴性等。

造成水樣大便

便秘果在中醫(yī)上歸心、脾經(jīng)，具有清熱通便、化滯止痛的功效，常用于大便秘結(jié)、胃脘痛、疳積等病癥。因此，適當(dāng)吃便秘果可以可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排放，對(duì)于緩解便秘有一定的作用。

但若長期吃，由于會(huì)加快胃腸蠕動(dòng)的速度，滲透性腹瀉的效果會(huì)大大增強(qiáng)，從而引起大便稀疏和水樣大便，嚴(yán)重時(shí)甚至造成習(xí)慣性腹瀉。

誘發(fā)胃腸疾病

便秘果味苦、性大寒，長期吃容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，腸道菌群失調(diào)，從而可能會(huì)誘發(fā)胃腸疾病，如消化不良、結(jié)腸黑變病等。

形成依賴性

如果長時(shí)間吃便秘果或依賴便秘果潤腸通便，會(huì)產(chǎn)生生理依賴性，當(dāng)缺少后會(huì)感覺排便困難，從而加重或誘發(fā)便秘。

因此，對(duì)于便秘果一定要合理食用，尤其作為中藥材治療便秘時(shí)，請(qǐng)務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，以防得不償失。若便秘明顯，還可以遵醫(yī)囑用一些溫和性的瀉藥，比如復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散、有乳果糖、山梨醇、開塞露等。

最后，便秘患者日常生活中要多喝水，每天保持飲水量在2000ml以上，多吃富含膳食纖維的食物，如白菜、莧菜、菠菜、蘿卜、梨、蘋果等新鮮蔬菜、水果，有助于軟化糞便使其易于排出，起到預(yù)防或改善便秘的效果。

此外，也應(yīng)適當(dāng)多活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，如多做練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)、腹部按摩等，以及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，不憋便等，均可減少排便困難、糞便干結(jié)的發(fā)生。

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