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2型糖尿病是由胰島素分泌不足和/或胰島素抵抗導(dǎo)致的血糖水平升高，繼而帶來(lái)的糖脂代謝失衡癥候群，可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、體重減輕等癥狀。肥胖、年齡、飲食、遺傳、缺乏運(yùn)動(dòng)、患有其他內(nèi)分泌相關(guān)疾病都是其危險(xiǎn)因素。

（1）肥胖：肥胖是2型糖尿病的主要危險(xiǎn)因素之一。超重和肥胖會(huì)增加機(jī)體對(duì)胰島素的作用產(chǎn)生抵抗，減少胰島素敏感性，導(dǎo)致血糖水平升高。

（2）年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。這可能與機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性減弱有關(guān)，也可能與胰島B細(xì)胞分泌功能下調(diào)有關(guān)。

（3）飲食：不良飲食習(xí)慣，包括攝入蛋糕、炸雞等高脂肪、高糖的食物或其他不健康的食物，都會(huì)增加2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

（4）遺傳：有糖尿病家族遺傳史的人比沒(méi)有糖尿病家族史的人更容易患2型糖尿病。家族遺傳史是糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。

（5）缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法充分利用血糖，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

（6）患有其他疾?。?/strong>如高血壓、高膽固醇血癥、心血管疾病、多囊卵巢綜合征、脂肪肝等，由于這些疾病與糖尿病都存在共同的發(fā)病機(jī)制，因此患有這些疾病的患者得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

因此，建議大家平時(shí)要合理控制熱量和脂肪的攝入，多吃水果、蔬菜、全谷類和蛋白質(zhì)食品。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重。還要定期體檢并監(jiān)測(cè)血糖，積極控制高血壓、高膽固醇血癥等基礎(chǔ)疾病。