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跑步是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，在跑步機(jī)上跑步有非常大的優(yōu)勢(shì)，它可以不受天氣、交通情況等影響，同時(shí)又可以通過(guò)跑步機(jī)速度、坡度等調(diào)節(jié)，來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還可以通過(guò)跑步機(jī)一些設(shè)施來(lái)監(jiān)控我們跑步時(shí)的身體狀況，所以在跑步運(yùn)動(dòng)中有非常大優(yōu)勢(shì)。但是使用跑步機(jī)跑步也會(huì)有一些不足的地方：
第一、首先室內(nèi)的空氣含氧量要低于室外，特別是多數(shù)人在一個(gè)空間中都使用跑步機(jī)，會(huì)導(dǎo)致氧氣的不足，所以在使用跑步機(jī)健身的時(shí)候要保持空氣流通，保持空氣的新鮮；
第二、由于使用跑步機(jī)的環(huán)境比較單一，人體會(huì)更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞。所以在使用跑步機(jī)時(shí)應(yīng)多次變換跑步機(jī)的坡度、速率等因素使它更適合外部環(huán)境，使自己身體的調(diào)節(jié)能力得以增強(qiáng)，這樣才能起到更好的鍛煉效果。