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跑步以后的飲食，首先需要補充水分，跑完步以后，如果目的是為了鍛煉身體，提高免疫力，按平時的正常飲食就可以，沒有特別需要注意的，但是注意不要吃得過飽。如果是為了減肥，運動以后建議科學飲食，特別不要吃高油、高脂、高熱量的食物，這樣會導致身體脂肪的囤積，起不到減肥的作用。

跑步以后如果是為了強身健體，增加肌肉的含量等等，可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞肉等等，主要要注意的就是運動以后飲食的量，不要因為運動后感到特別饑餓就暴飲暴食，還是應(yīng)該按照平時的飲食習慣均衡飲食。