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如何預(yù)防老年癡呆癥?
2023-12-08 10:21:02收聽:-
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如何預(yù)防老年癡呆癥?
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老年癡呆迄今為止沒有特效的治療方法,唯一可行的辦法就是預(yù)防,下面給出大家十點建議,僅供參考:1、科學(xué)進(jìn)餐。堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則,防止動脈硬化,可以減少老年性癡呆的發(fā)生。2、不用鋁制的炊具。癡呆病人大腦內(nèi)鋁的含量是一般病人的四倍,因此人體內(nèi)鋁的增多會增加癡呆的風(fēng)險。3、堅持用腦。老年人仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動,使腦細(xì)胞經(jīng)常處于活動興奮的狀態(tài),以減少老化。4、補充維生素。尤其是B族維生素、葉酸等,可以阻止動脈硬化的發(fā)生,從而達(dá)到預(yù)防老年癡呆的目的。5、防治便秘。有研究調(diào)查證實,長期的便秘可以使人的智力下降,因此消除便秘有健腦的作用。6、多聽音樂。音樂對腦電波、血流、荷爾蒙等都會產(chǎn)生積極的影響,從而刺激人的各種感覺,增加腦的活躍性。7、多做運動。運動可以使腦部的血流增加,為大腦提供更多的能量。8、吃補藥。如具有保健意義的中藥,比如紅棗、首烏、蓮子、山楂、茯苓等。9、戒煙。香煙中的尼古丁、鉛等有害物質(zhì),都可以使腦神經(jīng)纖維發(fā)生變性,是老年癡呆的天敵。10、保持心情愉快。
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