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杏是一種比較常見(jiàn)的水果，也不太大，30-50g，在營(yíng)養(yǎng)上也非常豐富，含有較多的糖。包括各種單糖、果糖、葡萄糖、蔗糖。含有一些少量的蛋白質(zhì)，另外鉀、鈉、鈣、磷這些礦物質(zhì)的含量都非常豐富。對(duì)于維持電解質(zhì)，預(yù)防高血壓都有非常好的作用。它的維生素A原，維生素C都含量非常豐富，預(yù)防一些感冒，視力不太好都有一定的作用。在中醫(yī)上也把它作為中藥的一種來(lái)源，可以說(shuō)它是一種藥食同源的食物，一些呼吸系統(tǒng)疾病會(huì)把它列進(jìn)去，把它加入熬中藥，對(duì)呼吸道也有非常好的一種調(diào)節(jié)作用。