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患上頸椎病后，可以通過按摩進行自我按摩。平時頸部注意保暖，姿勢要正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。平時我們要保持自己舒心、心情舒暢、多做運動、適當(dāng)參加體育鍛煉，不要使自己過于勞累，用枕要適當(dāng)。