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第一、身體亞健康，可以頭暈、頭疼、脖子疼、肩酸背疼，也可以覺(jué)得出氣出不上、胸悶，也可以腹部不舒服、納差，有時(shí)候你比一天跑幾次大便，還有全身，有時(shí)覺(jué)得手發(fā)麻，或者覺(jué)得酸軟、酸疼，全身感覺(jué)比較疲憊，但是也能學(xué)習(xí)，也能工作，就不是那種自己感覺(jué)不是很精神抖擻的樣子，給人的感覺(jué)也是萎靡不振的樣子，僅是容易疲憊。第二、心理亞健康或情緒亞健康，主要集中表現(xiàn)在焦慮抑郁。焦慮，比如說(shuō)坐臥不安，對(duì)什么事情都容易擔(dān)心，正常情況下容易擔(dān)心，比如說(shuō)坐在這，待會(huì)兒晚飯?jiān)趺唇鉀Q，或者說(shuō)親朋好友來(lái)北京，9點(diǎn)鐘到，要去接他，正常情況下按計(jì)劃，比如說(shuō)提前一個(gè)小時(shí)接他就行，但是提前了四五個(gè)小時(shí)，擔(dān)心，如果飛機(jī)晚點(diǎn)怎么樣，或者火車晚點(diǎn)怎么樣，就泛化了，對(duì)什么都容易焦慮，然后也看得出來(lái)，他有時(shí)候坐臥不安，或者說(shuō)坐在那心不在焉，覺(jué)得自己不應(yīng)該這樣，但控制不住。另外一種就是抑郁，整天悶悶不樂(lè)，比如你們看到我這樣，坐在這兒唉聲嘆氣，悶悶不樂(lè)，眼神沒(méi)有光，不愿意動(dòng)，原來(lái)愛(ài)好也失去了，自己也感覺(jué)到最近的心氣兒不如過(guò)去高，能感受情緒出了問(wèn)題，但是一旦有任務(wù)，還能按部就班的把自己的活干完，可能效率受影響。第三、人際關(guān)系亞健康，正常情況下不是說(shuō)天天應(yīng)酬，但是還是有必要的應(yīng)酬，比如說(shuō)在工作、學(xué)習(xí)中，跟同事、跟同學(xué)有交往，哪怕下班以后，或者放學(xué)以后，跟同齡人還有交往。人際關(guān)系亞健康就是明顯減少了過(guò)去了，是相對(duì)于正常的交流頻次，比如說(shuō)過(guò)去每周都跟同事出去有一些活動(dòng)，現(xiàn)在不愿意了。同事的感覺(jué)也是，半年了怎么他都不愿意出來(lái)。過(guò)去生日還愿意給大家撮合撮合，而現(xiàn)在不愿意了，大家都能感受到他不愿意交往了。然后問(wèn)他他說(shuō)沒(méi)事兒，就是比較忙，但是實(shí)際上他也會(huì)給很親近的人說(shuō)我真的對(duì)那些沒(méi)啥興趣。實(shí)際上也許源于他的身體亞健康，也許源于他的心理亞健康，現(xiàn)實(shí)中就是說(shuō)他的學(xué)習(xí)、工作效率受影響，人際關(guān)系受影響。