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運動能夠增高，但是要針對不同的人群，如果生長發(fā)育期結(jié)束的人，年齡超過25歲，全身骨骺線完全閉合，再怎么運動也不可能增高，但是運動的好處是毋庸置疑的，即便是沒有機會再長高的人，每天保持合理的運動，也是保證身體健康的重要手段。對于處在生長發(fā)育期的青少年，一定要選擇一個自己喜歡的運動項目，堅持訓(xùn)練，一定能夠使身高超越不運動的自己，運動主要能夠縱向的刺激骨骼以及骨骺端的軟骨，加速骨骼兩端的礦物質(zhì)沉積和礦物質(zhì)的沉積量，下肢、骨盆、脊柱通過這種良性刺激，使整體長度增加，讓人變得更高。