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減肥期間不建議吃方便面，尤其是早晨，因?yàn)榉奖忝娴臓I養(yǎng)成分主要是碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值比較低，并且熱量非常高。
如果在減肥期間饑餓感比較明顯，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還有含膳食纖維的食物，這樣可以增加飽腹感，從而達(dá)到減肥的功效。如果想要減肥，建議不吃零食，并保證充足的睡眠，而且盡量少吃晚餐，因?yàn)橥砩舷牡哪芰肯鄬?duì)較少，不宜吃得太飽，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。