超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

小腿一直抽筋的常見原因是過勞或者運動過量導致小腿肌肉勞損，當遇到某些因素刺激后導致小腿三頭肌肉纖維的收縮、痙攣。
出現(xiàn)上述情況后要停止活動或者勞動，坐下來把膝蓋屈曲，膝蓋屈曲后小腿后方的肌肉會松弛，然后用手扳著前腳掌往上提拉，輕柔牽伸小腿三頭肌來放松肌肉、緩解抽筋。
但是用力不能過大，用力太大會重新誘發(fā)抽筋。當抽筋緩解后最好利用熱毛巾進行熱敷，以進一步放松肌肉。晚上睡覺時注意蓋被子，避免受涼、減少運動量、減少勞動量、避免過勞。另外也可以適當口服消炎藥來促進炎癥消退，避免粘連。