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要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低血壓，首先推薦有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、騎自行車等，還要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：
1、在運(yùn)動(dòng)之前，一定要把血壓控制在合適的范圍內(nèi)，例如血壓在140/90mmHg以下。
2、在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果突然出現(xiàn)任何的不舒服，例如頭暈、胸悶、胸痛等，這時(shí)候建議立刻停止運(yùn)動(dòng)，休息10分鐘以上，測(cè)量血壓，如果血壓超過(guò)180/110mmHg，要進(jìn)行必要的藥物治療，必要的時(shí)候要去正規(guī)的醫(yī)院治療。
3、任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行，要科學(xué)的鍛煉，不能急功近利，不能盲目攀比，要根據(jù)自己的身體情況量力而行。
4、運(yùn)動(dòng)有益于血壓控制，但是前提是要講科學(xué)。