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肩關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)期的活動，分為早期的被動活動度練習(xí)以及中期、后期的力量練習(xí)和靈活性的練習(xí)。在固定足夠長的時間以后，要恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動度，早期的肩關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)主要是以被動的活動為主。
利用健側(cè)的上肢，對肩關(guān)節(jié)進(jìn)行輔助下的被動前屈、上舉、后伸、內(nèi)旋、外旋以及旋轉(zhuǎn)的活動，盡量避免早期主動鍛煉，以避免肩關(guān)節(jié)剛愈合的關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)撕裂。
在中期、后期要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)力量練習(xí)，可以進(jìn)行拉吊環(huán)、啞鈴等功能鍛煉，以逐步恢復(fù)肩部肌肉的力量。除力量練習(xí)外，同時要進(jìn)行靈活性練習(xí)，可進(jìn)行拋球、投籃等動作，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及靈活性。