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部分人可能因為從小成長過程中某些原因，出現(xiàn)自卑心理，可以通過訓(xùn)練和調(diào)整使其得到改善，從而增強自信。主要方法如下：

1、加強訓(xùn)練：自卑通常因覺得自己做的不夠好，或某一方面不如別人而產(chǎn)生。如果能有自己擅長的某一方面工作，或?qū)⑹虑樽龊?，自信心會增長，很多時候可以通過熟能生巧的方法完成工作，使自己充滿自信；

2、增加自信的心理體驗：家人、朋友需要給患者更多鼓勵、支持及正能量激勵，有助于激發(fā)患者的信心?；颊咭部勺鲎晕野凳荆嘈盘焐也谋赜杏?，通過長期暗示和周圍環(huán)境激勵，可較好改善自卑心理。