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其實，治療便秘沒有所謂的“最徹底的偏方”這一說，但確實存在這么一些小偏方，可以幫助各位小伙伴有效地緩解便秘。比如飯后吃梨、揉腹、桑葚子泡水等。

偏方一：飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10％，鉀的含量也不少。同蘋果一樣。它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人建議多吃梨。

偏方二：揉腹

揉腹有改善腸胃蠕動的功效，對于治療便秘能夠起到很好的緩解作用，但需要掌握正確的手法。正確的做法是：靜坐挺胸或仰臥，自然放松腹部，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大。只要堅持此法，10天左右一般可以見效。

偏方三：桑葚子泡水

桑葚子也可以治療便秘，桑葚具有潤腸通便的作用，同時還具有滋陰補腎和生津潤燥的效果。平時可以取桑葚子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖。以上為1日量，1日服1次，5天為1個療程。

當然，偏方即便有效，也都是治標不治本。如果想根除便秘這個頑疾，一定要及時就醫(yī)，從根本來找到原因，針對不同的病因進行治療，才能排出完美而健康的便便，實現(xiàn)大便自由。

參考文獻

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