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雞蛋是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有各種微量營(yíng)養(yǎng)成分，一天食用多少為宜，需根據(jù)具體情況具體分析。正常人一天食用1-2個(gè)即可，如果身體較為虛弱，可進(jìn)食2-3個(gè)；老年人的消化系統(tǒng)較差，每天吃1-2個(gè)即可；中青年從事腦力...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 17:04

吃大豆異黃酮的最佳時(shí)間是飯后。大量數(shù)據(jù)表明，飯后食用大豆異黃酮產(chǎn)品比餐前食用效果更好，并能減少腸道不適癥狀的發(fā)生。大豆異黃酮是在小腸中被吸收，飯后食用，小腸處于工作狀態(tài)，所以大豆異黃酮更容易被人體吸收，達(dá)到更好的滋補(bǔ)作用。一般來(lái)說(shuō)35歲左...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 17:03

維生素B是B族維生素的總稱，屬于水溶性維生素，廣泛存在于水果、蔬菜、米糠、麩皮、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、粗糧等食物。在水果中，含維生素B族較豐富的有蘋果、橙子、荔枝、芒果、楊桃、杏、橘子、橙子、黃梨、葡萄、獼猴桃、菠蘿蜜、西紅柿等，這些水果中富含...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 17:02

駝奶是一種動(dòng)物奶制品，與牛奶、羊奶一樣。至于喝多長(zhǎng)時(shí)間身體能有變化，需根據(jù)個(gè)人的具體體質(zhì)而定，不可一概而論。駝奶本身產(chǎn)量不高，較為稀缺，所以有很多商家宣傳其有保健或藥用價(jià)值，這是一種過(guò)度宣傳的手段。駱駝和牛奶一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 17:01

通常情況下，大閘蟹一旦死亡就不可食用。大閘蟹體內(nèi)病菌較多，活蟹可通過(guò)新陳代謝將病菌排出，從而抑制其繁殖，但如果大閘蟹剛死或在將死時(shí)，新陳代謝減緩或消失，則其體內(nèi)大量的微生物會(huì)利用它豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)迅速繁殖，從而使蛋白質(zhì)迅速變質(zhì)。此外，在大閘...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 17:00

檸檬蜂蜜水一年四季各時(shí)間段均可飲用，是一種對(duì)人體十分有益的飲品。檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B，蜂蜜中含有豐富的維生素、糖分及多種礦物質(zhì)元素，兩者同服對(duì)人體較好。檸檬蜂蜜水在兩餐之間服用，可以促進(jìn)人體代謝，加強(qiáng)消化功能，更利于食物的吸...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 16:59

紅棗在餐后兩小時(shí)吃最好，即在上午十點(diǎn)或者下午三點(diǎn)左右食用，此時(shí)脾胃活動(dòng)較為活躍，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，且紅棗中的糖分也可為機(jī)體補(bǔ)充能量。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、粗纖維及多種微量元素、維生素，素有“天然維生素丸”之美稱。紅棗具...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 16:58

黑咖啡中含有的咖啡因較高，其中不加糖也不加奶，味道比較苦，可以起到提神醒腦、緩解疲勞，通常建議在午飯后或下午喝比較好。黑咖啡中含有咖啡堿，可以促進(jìn)餐后脂肪消化分解，且在午飯后人體容易犯困，此時(shí)選擇喝一杯黑咖啡可以使機(jī)體保持充沛的精力投入到...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 16:58

核桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其中含有較多脂肪，食用過(guò)多可能會(huì)引起超重、肥胖，因此不建議大量食用，以每日2-3個(gè)為最佳。核桃是日常生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，食用核桃的好處，主要包括補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)腦健腦。核...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 16:57

海帶含有豐富的碘元素，鮮海帶100克含碘114微克，即可滿足成人1天碘的需要量。可預(yù)防缺碘性甲狀腺腫大等疾病，通常建議一周可以食用1-2次，一次約100克。海帶又稱長(zhǎng)壽菜，是生長(zhǎng)在低溫海水中的大型海生褐藻，含有豐富的鉀、鈣、不飽和脂肪酸等...    [詳細(xì)]

李曉雯 中日友好醫(yī)院2020-04-23 16:56