睡眠障礙
成年人睡眠時間，需要根據(jù)不同年齡段及體質而定，不可一概而論。如果是18-64歲的成年人，每天睡覺時間最好在7-9小時之間。但由于體質不同，每天只睡6個小時或睡10個小時均可，具體時間因人而異。而對于65歲以上的成年人，一般建議每天睡7-8... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:31
睡眠時間具體多少為宜，與年齡和個體差異有關，一般成年人每天需要7-8小時的睡眠時間。不同的年齡階段人群，其睡眠時間長短存在差異。另外，個人體質和精神狀態(tài)不一，對于睡眠的要求也不相同。一般隨著年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短。新生兒每天可能需... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:31
按照人體正常生物鐘，熬夜通常指夜晚11-12點之后入睡，經(jīng)常熬夜對人的身體損傷較大。熬夜打破了人體的生物鐘，可以導致內(nèi)分泌紊亂，減少睡眠時間或整夜不睡，可加重身體疲勞。正常情況下，應在晚上10點半之前入睡。中醫(yī)認為晚上12點到凌晨2點為肝... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:30
深度睡眠是整個睡眠周期的一部分，大約占所有睡眠時間的1/4，也就相當于2-3個小時。臨床研究表明，只有在深度睡眠的情況下，人類才能夠得到充分的休息，消除疲勞，增強免疫力，恢復體力。衡量一個人的睡眠不應該單獨從睡眠時間上判斷，應該從睡眠質量... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:21
一天中睡眠的最佳時間，為夜間23點至次日清晨7點，睡眠時間達到8小時，但青少年因為長身體需要，睡眠時間應為10小時。深睡眠時間應超過4小時，淺睡眠時間應少于3小時。從入睡進入深睡眠時相需3個小時左右，23點入睡，在凌晨2-3點時進入深睡眠... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:16
一般情況下，在晚上10點以前睡覺最好，最晚不要超過11點。晚上11點至凌晨1點，主要是肝臟排毒的時間，如果在該時間段沒有睡覺，就會影響到肝臟排毒，導致毒素集聚于人體內(nèi)，因此對人體的傷害很大，該時間段也被稱為黃金睡眠時間。其次，晚上10點以... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:15
正常睡眠時間因年齡段的不同，而存在一定差異。新生兒正常睡眠時間一般為每天18-20個小時，嬰幼兒一般為12-16小時，青少年在9-11小時左右，成年人每天在6-8小時左右。正常的睡眠需要保證足夠的時間和睡眠質量，睡眠時不能有打鼾，也不能有... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:02
深睡眠一般平均2-4小時有益于健康，具體時間因人而異。深睡眠時間又稱為“黃金睡眠”，是睡眠的一個部分，一般只占整個睡眠時間的25％左右，正常情況下平均為2-4小時。如果深度睡眠不足2小時，但是第二天精神飽滿，沒有疲倦感，也屬... [詳細]
陳清 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院2020-04-26 15:00
從醫(yī)學角度而言，建議夜間11點之前入睡，夜間11點以后入睡則為熬夜。睡眠對身體健康非常重要，保證足夠的睡眠有助于機體各個系統(tǒng)健康的維持，同時有利于保持較佳的精神狀態(tài)。臨床醫(yī)學認為，夜間11點至次日凌晨1點是機體進行自我修復的時間段。如果此... [詳細]
李潔 東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院2020-04-23 18:15
女性半夜2-3點老醒不一定是氣血不足。女性半夜2-3點醒來臨床稱為早醒，屬于睡眠障礙?；颊咝褋砗蟛灰自俅稳胨瑢е屡运邥r間縮短，第二天起床后出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、注意力不集中、工作及學習效率下降等。氣血不足指中醫(yī)學中的氣虛和血虛，它可以... [詳細]
丁曉明 武漢市第三醫(yī)院2020-01-17 11:51
多導睡眠監(jiān)測
艾司唑侖、安定
市三甲醫(yī)院約（1000-5000元）
失眠、嗜睡
藥物治療
成年人
無傳染性
