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　　我國高血壓患者數(shù)量眾多，每5個人中就有1個高血壓患者。高血壓被稱為影響人類健康的"無形殺手"。長期的高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病、腦血管?。X卒中）、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血壓的病人應(yīng)堅持看病服藥是十分重要的。

　　1、飲食要三低二高:低鹽低糖低脂飲食，尤其是低動物脂肪；高蛋白、高纖維素（蔬菜），多吃蔬菜水果。

　　2、大便要通暢:這對高血壓患者非常重要，人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓，血壓的急劇升高可引發(fā)心腦血管疾病，因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，盡量養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

　　3、保持情緒穩(wěn)定:血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切。情緒大波動例如大喜、大悲都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。

　　4、房事要節(jié)制:在血壓波動較明顯的時期應(yīng)禁止同房，避免加重血壓波動。

　　5、控制體重:肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負擔加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要危險因素。

　　6、重視自我感覺:如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀，一定要檢測血壓，因為當血壓波動較明顯的時候，就會出現(xiàn)上述癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時就醫(yī)、治療。

　　7、避免高空作業(yè)，避免長時間高溫環(huán)境停留。

　　8、起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。

　　9、嚴格規(guī)律口服藥物治療，同時注意觀察藥物不良反應(yīng)。

　　10、定時監(jiān)測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數(shù)過多會給病人帶來不必要地精神負擔。