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很多朋友有這樣的困擾，焦慮癥之前活蹦亂跳，定制各種目標(biāo)，計(jì)劃，但得了焦慮癥之后，每天沒(méi)精打采，對(duì)各種事情沒(méi)有興趣和信心。面對(duì)這種情形，有些人會(huì)抱怨，感嘆焦慮癥來(lái)的不是時(shí)候，有些人會(huì)自責(zé)，覺(jué)得自己不該就這么放棄。那么，我們?cè)撊绾翁幚磉@種矛盾呢？

軀體化的潛臺(tái)詞是什么？

大多數(shù)人都是：你如何看待自己永遠(yuǎn)都比不上別人如何看待你更重要。

面對(duì)女朋友的邀請(qǐng)，你會(huì)說(shuō)身體不適不想出去；面對(duì)老婆安排的任務(wù)，你會(huì)說(shuō)身體不適難以完成；面對(duì)考研，你會(huì)說(shuō)身體不行，估計(jì)考不上了；面對(duì)帶孩子，你會(huì)說(shuō)每天癥狀一堆太難了，沒(méi)人能幫助自己。

是的，軀體癥狀真的很難受，它的潛臺(tái)詞好像在說(shuō)：不是我不愿意去做，是身體不允許。我心向著光明，可是真的很抱歉，身體實(shí)在難受，失敗、拒絕、無(wú)法達(dá)成并非我的本意。

這并非是在說(shuō)軀體障礙只是假象，它當(dāng)然非常真實(shí)，但它也給我們帶來(lái)了一個(gè)心理舒適區(qū)，就是外界在評(píng)價(jià)我們的時(shí)候，我們內(nèi)心能夠安穩(wěn)一些，這其實(shí)是軀體化帶來(lái)的一種防御機(jī)制。

生活是自己的課題

我們理解了軀體化的帶來(lái)的舒適區(qū)，那么就理解如何處理文章開(kāi)頭的矛盾了。

首先，沒(méi)人能替你生活，過(guò)程由自己負(fù)責(zé)，結(jié)果只能自己來(lái)承擔(dān)。

就拿考研為例。一方面，考研的壓力固然是存在，如果你希望達(dá)成目標(biāo)，那么就需要克服種種困難，除了不斷的備考，還要帶著癥狀去面對(duì)，無(wú)論成敗，自己努力過(guò)也無(wú)遺憾，何必自責(zé)呢？另一方面，如果你希望軀體癥狀是你失敗的安慰，也是有意義的，它能讓自己的內(nèi)心安穩(wěn)，來(lái)日方長(zhǎng)，何必抱怨呢？

自責(zé)是忽視了軀體化的意義，抱怨則是不承認(rèn)生活是自己的課題。兩條路其實(shí)都是在為自己負(fù)責(zé)，只要你理解自己就好。

無(wú)限游戲

不妨把生命當(dāng)成一場(chǎng)無(wú)限游戲，一兩次的失誤不代表整個(gè)游戲的終結(jié)。而無(wú)限游戲最迷人之處在于它的過(guò)程，目標(biāo)雖然不停的漲落，但達(dá)成目標(biāo)的路上，你可能會(huì)重新認(rèn)識(shí)身邊的人，發(fā)現(xiàn)以前忽略的風(fēng)景，也可能結(jié)識(shí)新同伴，發(fā)現(xiàn)一條少有人走的路。

（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）