失眠
“我不斷失望，不斷希望，苦自己嘗，笑與你分享……盼了好久終于盼到今天”，我來說說失眠恢復(fù)后的具體感受。以下來自一位恢復(fù)者的自我陳述回頭想想曾經(jīng)的那些年，想要舒暢的深吸一口氣，讓身心感到短暫的放松和愉悅，都是一件那么困難的事。深呼吸都做不到，... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 16:39
這是我的一位特殊來訪者，與大多數(shù)普通的失眠者不同，她除了失眠恐懼焦慮以外，還得過一些疾病，用過化療放療內(nèi)分泌等各種治療手段。這其實(shí)對失眠恢復(fù)都是不利的因素，有此經(jīng)歷的情況下會讓人更加恐懼失眠。但她性格溫和，虔誠學(xué)習(xí)，感恩信任，實(shí)際咨詢的效果... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 16:24
所有心理問題的根源是什么？我覺得這個(gè)問題應(yīng)該沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，各個(gè)流派會各有各的說法。那我也可以試著總結(jié)一下我做咨詢以來和日常生活的經(jīng)驗(yàn)，來回答一下我的觀點(diǎn)吧。畢竟我做失眠相關(guān)的咨詢4年來也面對過1000+付費(fèi)個(gè)案啦。我應(yīng)對失眠的方法主要是失眠... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 15:55
失眠者的自信失眠者潛意識里都有一種信心——雖然覺得周圍的人不能理解自己，包括醫(yī)生和心理咨詢師也說不準(zhǔn)自己的感受，被失眠折磨痛苦不堪，但我們內(nèi)心從來沒有放棄對正確答案的追尋。不管是網(wǎng)絡(luò)查詢也好，自己讀書也好，亦或晚上不斷嘗試入睡反復(fù)試驗(yàn)方法也... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 15:30
咨詢師按：這是我的一位來自大洋彼岸美籍華人來訪者，也是一名大學(xué)教授，剛開始他對睡眠抱有極大的恐懼，加上本人性格非常敏感多疑，恢復(fù)起來比較困難。但經(jīng)過多次反復(fù)的心理支持和實(shí)際的效果給予證明，他的失眠終于變得穩(wěn)定了下來……后來我們成為很好的朋友... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 15:19
關(guān)于2019年失眠咨詢過程的總結(jié)。本年度在幫人解決失眠問題的一線，見到了各種各樣的失眠朋友，也被問及了各式各樣的問題，很多問題具有重復(fù)性，也具有代表性。我寫出來供大家參考。有可能你會因此獲得理解和同理心，焦慮會因此而降低。1、我們最容易解決... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:33
失眠通常指的是，你有充足的機(jī)會睡眠，但卻出現(xiàn)失眠，白天身體功能受到影響和損害。失眠者常見的表現(xiàn)有睡眠起始困難（入睡困難）、睡眠維持困難（頻繁醒來）、早醒（過早醒來無法入睡），長期非恢復(fù)性睡眠（不能恢復(fù)體力和精力的睡眠），或者睡眠質(zhì)量不佳。白... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:27
失眠是由三種因素控制，分別是易感因素（PredisposingFactor），誘發(fā)因素（Precipitating factor）和維持因素（Perpetuatingfactor）。前兩個(gè)很容易理解，維持因素指的是出現(xiàn)失眠以后，來訪者對失眠... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:22
我是一個(gè)失眠九年然后自愈者，現(xiàn)在把經(jīng)驗(yàn)寫出來，并盡我所能做一些失眠科普吧。首先，我自己是一個(gè)自我要求較高、十分要強(qiáng)的人，然后天生比較憂慮。這讓我在從小到大的學(xué)習(xí)生涯中一帆風(fēng)順，是別人家的孩子。但由于不知道什么的原因，在高強(qiáng)度的高中學(xué)習(xí)環(huán)境中... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:08
我們都知道，通常導(dǎo)致失眠、抑郁的是“過度緊張”的狀態(tài)。根據(jù)奧田醫(yī)生的說法，所謂過度緊張，是指自律神經(jīng)中的交感神經(jīng)陷入了緊張狀態(tài)。自律神經(jīng)可分為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，我們借助這兩種神經(jīng)的相互抗衡，相互協(xié)調(diào)，達(dá)到全身機(jī)能的平衡。具體來說，白天我... [詳細(xì)]
牛健 有來心理診室2022-12-26 11:42
腦電圖、心電圖
舒樂安定、阿普唑侖
市三甲醫(yī)院約（1000-5000元）
睡眠質(zhì)量差
藥物治療、 心理行為治療
所有人群
無傳染性
