失眠
失眠居然這么容易好，我卻被很多錯誤的做法拖累了九年，現在想來真是后悔沒早更正，現在看了一些睡眠醫(yī)學和科學的書實現自愈，頓覺相見恨晚。失眠的治療其實很簡單，美國睡眠研究會和中國睡眠研究會一致推薦首選的就是認知行為治療（CBT-I），不用任何藥... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 11:14
我們由于受到重大變故導致精神刺激、病后或產后身體疲勞、或者說不清的什么原因導致夜不能寐連續(xù)幾天，然后加上我們自身的性格和思維模式原因，讓我們自己開始擔憂失眠的后果（尤其上網自查后更加加重了顧慮和恐慌），包括對身體的傷害，還有對日常工作學習的... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-23 19:09
對于長期失眠的人能睡個好覺成為了一種奢望，而甲鈷胺作為營養(yǎng)神經的“杠把子”，它的作用非常突出。那么，長期失眠能吃甲鈷胺嗎？答曰：不能！想要知道為什么，接著往下看就知道了——甲鈷胺屬于維生素B12家族4個成員之一，其具有營養(yǎng)周圍神經、改善椎間... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:18
屋外萬籟寂靜，屋內輾轉反側，漫漫長夜，聽著別人均勻香甜的呼吸聲，自己卻無法入睡，那種難受溢于言表，最可怕的是第二天渾身疲乏，無精打采。長時間如此，對人的身體、心理都是莫大的折磨。那么有沒有方法能調整一下睡眠呢？有！除了傳統的藥物治療，心理和... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:17
“用著最貴的精華，熬著最美的夜”，這是很多女性都調侃過自己的話。但女性長期失眠的危害可不小，因此一旦發(fā)現不可忽視，應該在養(yǎng)成良好睡眠習慣的同時，及時到神經內科就診，找出原因并在醫(yī)生指導下治療。總的來說，長期失眠女性要想恢復好的睡眠，需要做到... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:16
在現代社會，失眠成了許多人的通病，且女性失眠遠高于男性，那女性失眠的原因有哪些呢？原因主要見于以下4點：心理因素、內分泌因素、不良生活方式、疾病因素，想要知道的更多，那就接著往下看~心理因素比如因工作環(huán)境惡劣或人際關系緊張而引起的心理壓力，... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:15
通常情況下，床是唯一進行夜間長時間睡眠的場所，但隨著通信技術的普及，手機早已成為人們工作、生活不可或缺的一部分。對于一部分人而言，睜眼第一秒摸手機，睡覺最后一秒還握著手機。龐大信息的不間斷輸入、周圍環(huán)境改變以及較大的心理壓力等，都有可能導致... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:14
為什么現在失眠、入睡困難的人卻越來越多了呢？常見的導致失眠入睡困難的因素有心理、生理、環(huán)境、生活行為不良、藥物、疾病等幾個方面。心理因素生活中發(fā)生重大事件，導致情緒激動、焦慮不安、精神緊張，都有可能導致失眠。而且越是擔心自己睡不著，越是強行... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:13
對于很多人來說，失眠后好像沒什么大不了的，其實不然，長期失眠是嚴重危害人類健康的“無形殺手”，它會帶來一系列嚴重的不良后果，包括影響日常生活、誘發(fā)精神障礙、影響生長發(fā)育、加速衰老、增加患病風險……影響日常生活長期失眠，大腦得不到充分的休息，... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:12
突發(fā)性、偶然性的睡眠狀況不佳并不是失眠，那什么才算失眠呢？只有在適宜的睡眠條件下，仍然有睡眠起始困難、睡眠總時長減少、睡眠質量下降、影響日間功能、時間持續(xù)這幾種情況的出現才算失眠！想要滿足上述幾點的具體要求是什么呢？這就一一道來：睡眠起始困... [詳細]
陳海波 北京醫(yī)院2022-10-31 00:10
腦電圖、心電圖
舒樂安定、阿普唑侖
市三甲醫(yī)院約（1000-5000元）
睡眠質量差
藥物治療、 心理行為治療
所有人群
無傳染性
